泡腳是養生的關鍵，腳是我們人體的第二心臟，因為腳底有很多的穴位和內臟經絡的反射區，如果每天睡前泡泡腳的話，能夠有效的幫助清除身體中的毒素和垃圾，增強身體的抵抗力和免疫力。關于泡腳的小知識，你了解多少？

每天睡前泡泡腳，是一種很好的養生方式，泡腳究竟有哪些好處呢？

在我們身邊，你會發現那些懂得養生的人每天睡前都有泡腳的習慣，睡前泡泡腳是一種非常好的養生保健方式，如果你能夠堅持下去的話，你的身體會收獲喜人的變化。

腳離人的心臟最遠，而且腳的負擔也是最重的，它需要承擔身體全部的重量，所以腳部最容易出現血液循環不通暢的情況。

而且也有句話叫人老腳先衰，如果不注重保養的話，可能就會導致腳部衰老，對身體的健康也是非常不利的。

而每天睡前用熱水泡泡腳，能夠有效的幫助加速體內的血液循環，能夠更好地為腳部提供足夠的營養和能量，延緩腳步的衰老，呵護身體的健康。

而且腳底有很多的穴位，反射區和經絡，在洗腳的時候就等于直接刺激了這些經絡，能夠有效的幫助疏通身體的經絡，排出身體中的毒素和垃圾，讓渾身感覺非常的輕松。如果泡完腳之后同時按住一下自己的腳底，養生效果可能會翻倍。

俗話說寒從腳起，再加上現在很多的人愛吃生冷寒涼性的食物，不注重腳部的保暖，這樣可能就會導致大量的濕寒之氣趁機入侵到身體中。

而每天堅持睡前用熱水泡泡腳，能夠幫助擴張血管，排出血液中堆積的毒素和垃圾，同時還具有很好的祛濕排汗的功效，增強身體的抵抗力和免疫力。

很多人都會發現這樣一種情況，再用熱水泡完腳之后會讓人產生困倦感，這是因為泡腳的時候腳上的血管擴張，血液會大大的流通到下肢的末梢血管，所以流通到大腦的血流量可能相應的就會減少，就會讓人產生一種困倦感。

而且熱水泡腳還能夠幫助刺激人的大腦皮層，對大腦皮質產生抑制的作用，讓人的腦部變得更加的舒適和放松，從而快速的入睡。所以每天睡前用熱水泡腳，對于提高人的睡眠質量也具有非常好的效果。

由此可見，泡腳是一種非常好的養生方式，一年四季都可以選擇泡腳。然而有很多的人到了夏天的時候，認為天氣非常的炎熱，所以就很少會泡腳，但是夏天泡腳對身體的養生價值也是非常高的。

很多人到了夏天的時候，可能會導致大量的濕氣堆積在身體中，沒有胃口，愛犯困，沒有精神，容易煩躁，而夏天泡腳對于祛濕具有非常好的效果，能夠幫助增進食欲，改善睡眠，讓人更加的有精神。

雖然泡腳具有這么多的養生保健功效，但是也有很多的注意事項，希望你一定要牢記于心，這樣的話才能夠讓你的養生效果是翻倍。

泡腳時也有注意事項，需留意

有很多的人在日常生活中泡腳的時候認為水溫越高越好，但是這種做法是不正確的，如果水溫過高的話，可能會對腳部的皮膚造成很大的刺激，容易出現損傷的情況。

所以水溫Z好不要太高，40度左右為宜，如果太高的話可能會影響到腦部的供血，尤其對于患有心腦血管疾病的人來說，簡直就是雪上加霜。

有些人在泡腳的時候喜歡邊泡腳邊玩手機，這樣就會泡腳的時間延長，但是泡腳并不是時間越長越好。

如果時間過長的話，血液就會大量的流向下肢，導致腦部的供血不足，容易出現頭暈頭痛的情況，所以在泡腳的時候Z好不要超過半個小時，20分鐘左右為好。

如果在泡腳的時候，選擇往泡腳水里加點其他的食材，這樣養生效果也是會非常好的，但是這個時候Z好選擇用木制的水桶，這樣不會破壞食材的養生保健功效，對身體的健康有益。

泡腳加什么好

食鹽

很多人在日常生活中泡腳的時候喜歡加入一些食鹽，這種方法其實是非常好的，因為食鹽泡腳有一定的殺菌消炎的功效能夠幫助改善腳氣的情況。

生姜

生姜是我們日常生活中非常常見的一種調味品，如果在泡腳的時候加一點生姜，能夠起到很好的活血化瘀，祛濕排寒的功效。

艾葉

艾葉的養生保健功效也是非常強大的，用艾葉泡泡腳能夠幫助降低體內的火氣，增強身體的抵抗力和免疫力，去除濕氣和寒氣對身體的健康非常有益。

那些懂得養生的人，在日常生活中都會每天堅持用熱水泡泡腳，如果你也能夠堅持的話，你的身體也會對你表示感謝，快行動起來吧。